{"id":119,"date":"2016-07-06T22:06:54","date_gmt":"2016-07-07T01:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/anaclaudiasouzapsicologa.com.br\/site\/?page_id=119"},"modified":"2016-07-30T14:35:26","modified_gmt":"2016-07-30T17:35:26","slug":"terapia-cognitivo-comportamental","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anaclaudiasouzapsicologa.com.br\/site\/atuacao\/psicoterapia\/terapia-cognitivo-comportamental\/","title":{"rendered":"Terapia Cognitivo Comportamental"},"content":{"rendered":"

O QUE \u00c9 TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL?<\/strong><\/p>\n

\u00c9 uma linha de psicoterapia breve que envolve um conjunto de t\u00e9cnicas e estrat\u00e9gias terap\u00eauticas, com a finalidade de mudan\u00e7a de padr\u00f5es de pensamentos disfuncionais (negativos), e consequentemente um comportamento mais funcional. A abordagem enfatiza o \u201caqui e agora\u201d e reconhece que os acontecimentos no passado (cren\u00e7as) moldaram a maneira como atualmente pensamos, sentimos e nos\u00a0 comportamos. Tem como princ\u00edpio b\u00e1sico \u00e0 proposi\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o que determina as emo\u00e7\u00f5es e comportamentos de um indiv\u00edduo, mas\u00a0sim suas cogni\u00e7\u00f5es (pensamentos) ou interpreta\u00e7\u00f5es a respeito dessa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O QUE O MODELO COGNITIVO PROP\u00d5E?<\/strong><\/p>\n

O pensamento disfuncional, que influencia o humor e os\u00a0sentimentos,\u00a0\u00e9 comum\u00a0a todos os transtornos psicol\u00f3gicos. Destaca-se que\u00a0nossas emo\u00e7\u00f5es e comportamentos s\u00e3o influenciados pela percep\u00e7\u00e3o dos\u00a0eventos. Assim, o modelo cognitvo prop\u00f5e que, o que determina o que sentimos \u00e9 o modo como interpretamos\u00a0uma situa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o necessariamente como\u00a0ela se apresenta, j\u00e1 que podemos estar influenciados por pensamentos disfuncioanais \/ negativos.\u00a0 E isso pode ou n\u00e3o representar a verdade daquele fato ou situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O\u00a0QUE S\u00c3O PENSAMENTOS?<\/strong><\/p>\n

Aquela \u201cvoz\u201d interna que escutamos ou aquelas imagens que ocupam a\u00a0nossa cabe\u00e7a, que se transformam em nossa fala e as\u00a0vezes em nosso\u00a0comportamento. E tamb\u00e9m a opini\u00e3o e o julgamento que trazemos sobre as coisas e as\u00a0pessoas.<\/p>\n

Constantemente, estamos pensando acerca de\u00a0v\u00e1rios tipos de coisas\u00a0(Pensamentos Autom\u00e1ticos)<\/strong>.<\/p>\n

O QUE S\u00c3O SENTIMENTOS?<\/strong><\/p>\n

Junto com nossos pensamentos, temos tamb\u00e9m os Sentimentos, que s\u00e3o\u00a0a capacidade que temos de perceber e sentir e vivenciar as nossas emo\u00e7\u00f5es como\u00a0amor, \u00f3dio, tristeza, alegria, ansiedade, m\u00e1goa, desgosto, felicidade,\u00a0contrariedade…<\/p>\n

Pensamentos e sentimentos, juntos, ir\u00e3o determinar a forma como entendemos\u00a0as situa\u00e7\u00f5es, o que\u00a0refletir\u00e1 em nossos comportamentos.<\/p>\n

O QUE S\u00c3O COMPORTAMENTOS?<\/strong><\/p>\n

S\u00e3o todas as nossas a\u00e7\u00f5es: falar, andar, brigar, gritar, chorar. Temos tamb\u00e9m as rea\u00e7\u00f5es corporais, como sudorese, rubor facial, palpita\u00e7\u00f5es intensas, tremor entre\u00a0outras.<\/p>\n

Veja este diagrama:<\/p>\n

\"img1\"<\/p>\n

O ambiente e as situa\u00e7\u00f5es que vivemos, os pensamentos e emo\u00e7\u00f5es, as rea\u00e7\u00f5es corporais e os nossos comportamentos est\u00e3o todos interligados.<\/p>\n

Diante dos nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, temos tamb\u00e9m nossas \u201cCren\u00e7as\u201d .<\/strong><\/p>\n

As cren\u00e7as afetam absolutamente tudo em nossas vidas:<\/p>\n